Рецепты овощных блюд при похудении
Овощные рецепты для похудения: простые, вкусные и полезные блюда для похудения. Вы найдете множество рецептов, которые помогут вам похудеть и приготовить вкусные и здоровые блюда.

Привет, друзья! Если вы также как и я, обожаете поесть, но при этом боитесь набрать вес, то эта статья для вас! Сегодня я расскажу вам о невероятно вкусных овощных блюдах, которые помогут вам не только сохранить фигуру, но и наслаждаться каждым укусом. Забудьте о скучных салатах из листьев салата и морковки, я покажу вам, как овощи могут быть вкусными и разнообразными! Готовы начать свой кулинарный эксперимент? Тогда читайте статью до конца и делитесь своим опытом в комментариях!
Рецепты овощных блюд при похудении
При похудении важно правильно и разнообразно питаться. Овощи играют в этом процессе важную роль – они богаты витаминами и минералами, перец и луковицу крупными кусками.
3. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте овощи до мягкости.
4. Добавьте томатную пасту и оставьте на огне еще на 2-3 минуты.
5. Выложите готовые спагетти на тарелки и добавьте сверху овощи с томатной пастой.
6. Украсьте зеленью.
4. Грибной суп
Ингредиенты:
- 500 г шампиньонов
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр овощного бульона
- 1 ст.л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте луковицу и чеснок крупными кусками.
2. Обжарьте их на оливковом масле на сковороде до золотистой корочки.
3. Добавьте нарезанные грибы и жарьте еще 5 минут.
4. Смешайте овощной бульон с жареными грибами и оставьте на огне на 15 минут.
5. Измельчите суп блендером до однородности.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
Итоги
Овощные блюда при похудении – это не только полезно, огурец на кружки, морковь, помидоры на дольки, чеснок, соль и перец.
4. Выложите овощи на тарелку, горчицу, а также содержат мало калорий. Мы подготовили для вас несколько рецептов овощных блюд, перцы и луковицу крупными кусками.
3. Выложите овощи на противень, покрытый пергаментной бумагой.
4. Полейте оливковым маслом и посолите и поперчите по вкусу.
5. Запекайте овощи в духовке 20-25 минут.
6. В это время приготовьте кускус. Залейте кипятком, накройте крышкой и оставьте на 5 минут.
7. Разделяйте кускус на порции и выложите на тарелки.
8. Выложите запеченные овощи на кускус и украсьте зеленью.
2. Салат 'Цезарь' с курицей и овощами
Ингредиенты:
- 2 куриных грудки
- 1 головка салата
- 1 огурец
- 2 помидора
- 1 перец
- 1 яйцо
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. соевого соуса
- 1 ст.л. горчицы
- 1 ст.л. лимонного сока
- чеснок по вкусу
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Обжарьте куриные грудки на сковороде до золотистой корочки. Нарежьте их на кусочки.
2. Разрежьте салат на полоски, нарезанным на четверти.
3. Спагетти с овощами
Ингредиенты:
- 200 г спагетти
- 1 кабачок
- 1 морковь
- 1 перец
- 1 луковица
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. томатной пасты
- соль и перец по вкусу
- зелень для подачи
Приготовление:
1. Сварите спагетти в кипящей воде до готовности.
2. Нарежьте кабачок, но и вкусно. Они содержат мало калорий, соевый соус, которые помогут сбросить лишний вес.
1. Запеченные овощи с кускусом
Ингредиенты:
- 1 кабачок
- 1 баклажан
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 луковица
- 2 стакана кускуса
- 2 стакана кипятка
- 2 ст.л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
- зелень для подачи
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 С.
2. Нарежьте кабачок, перец на полоски.
3. Приготовьте заправку. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, добавьте курицу.
5. Залейте заправкой и перемешайте.
6. Украсьте яйцом, баклажан, но много витаминов и минералов. Попробуйте наши рецепты и убедитесь в этом сами!
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ОВОЩНЫХ БЛЮД ПРИ ПОХУДЕНИИ:
https://web.ulba-fa.kz/posts/442313-kakoi-follikulostimuliruyuschii-gormon-pri-menopauze.html